Nu är det hög tid att börja fundera på hälsa och kost. Jag är redan orolig för att något ska gå snett och inte tänker jag vara den orsaken i alla fall.
Jag kan inte direkt påstå att jag var särskilt vältränad eller hade jättebra kosthållning innan jag fick reda på det lilla miraklet. Faktum är att jag de senaste månaderna, efter missfallet och fram till nu, faktiskt åt upp mig ett par kilon. Nu ångrar jag det bittert då jag med mina 160 cm får en startvikt på 67 kg. Inte tjock men heller inte smal. Lite knubbig kan man säga :)
Hur som helst så finns det ju många saker man ska undvika och det känner jag att jag har bra koll på. Problem med alkohol eller rökning har jag ju inte heller då jag inte sysslar med något av det även i icke gravid tillstånd.
Men... godiset, bakverken, chokladen, mateeen. Där har vi min svaghet.
Min förhoppning är att äta bra, varierad kost med mycket frukt och grönt (och för att vara ärlig så mår jag lite dåligt av att jag inte ätit mycket grönsaker alls de senaste veckorna), minimera sötsaksätandet till något litet någon gång i veckan och givetvis komma igång med träningen igen.
Imorgon eller övermorgon ska vi åka och storhandla och det ska bli riktigt skönt att få in nya, fräscha varor och produkter i vår kyl/frys och skafferi.
Och så var det ju det där med träningen. I och med att jag inte tränat ordentligt på några månader så känner jag mig rent ut sagt rätt otränad. Jag är rädd att råka ta i för mycket och kanske, bevare mig väl, framkalla ett missfall. Därför känns det som att jag inte vågar göra mycket mer just nu än att gå promenader. Visst, promenader är väl bra också, men räcker det? Finns det annan träning som är säker och skonsam för en graviditet som ändå känns som lite mer träning?
Ska åtminstone försöka ta mig ut på en halvtimmes promenix varje dag. Det gör mig gott oavsett. Men uppskattar tips och råd från allmänheten!
Jag kan inte direkt påstå att jag var särskilt vältränad eller hade jättebra kosthållning innan jag fick reda på det lilla miraklet. Faktum är att jag de senaste månaderna, efter missfallet och fram till nu, faktiskt åt upp mig ett par kilon. Nu ångrar jag det bittert då jag med mina 160 cm får en startvikt på 67 kg. Inte tjock men heller inte smal. Lite knubbig kan man säga :)
Hur som helst så finns det ju många saker man ska undvika och det känner jag att jag har bra koll på. Problem med alkohol eller rökning har jag ju inte heller då jag inte sysslar med något av det även i icke gravid tillstånd.
Men... godiset, bakverken, chokladen, mateeen. Där har vi min svaghet.
Min förhoppning är att äta bra, varierad kost med mycket frukt och grönt (och för att vara ärlig så mår jag lite dåligt av att jag inte ätit mycket grönsaker alls de senaste veckorna), minimera sötsaksätandet till något litet någon gång i veckan och givetvis komma igång med träningen igen.
Imorgon eller övermorgon ska vi åka och storhandla och det ska bli riktigt skönt att få in nya, fräscha varor och produkter i vår kyl/frys och skafferi.
Och så var det ju det där med träningen. I och med att jag inte tränat ordentligt på några månader så känner jag mig rent ut sagt rätt otränad. Jag är rädd att råka ta i för mycket och kanske, bevare mig väl, framkalla ett missfall. Därför känns det som att jag inte vågar göra mycket mer just nu än att gå promenader. Visst, promenader är väl bra också, men räcker det? Finns det annan träning som är säker och skonsam för en graviditet som ändå känns som lite mer träning?
Ska åtminstone försöka ta mig ut på en halvtimmes promenix varje dag. Det gör mig gott oavsett. Men uppskattar tips och råd från allmänheten!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar